dossier Les rapports sexuels et les orgasmes sont généralement associés à des sensations euphoriques. Mais chez certaines personnes, l’extase est suivie d’une vague de tristesse et de malaise. Ce phénomène porte le nom de dysphorie post-coïtale (DPC). Comment expliquer ce coup de blues après le sexe ? La dysphorie post-coïtale touche aussi bien les hommes que les femmes. Elle n’est pas nécessairement le signe que votre couple bat de l’aile mais elle peut avoir un impact négatif sur votre relation.
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Le blues, le spleen, le cafard… La sensation bizarre qui suit le sexe pose encore beaucoup de questions. Et pour cause, la dysphorie postcoïtale n'a pas fait l'objet de beaucoup de recherches.
Les sexologues avancent différentes pistes :
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La dysphorie post-coïtale n'est pas rare et n'est généralement pas préoccupante. Cependant, si elle vous dérange, voici quelques astuces pour maîtriser vos symptômes.
S'il s'agit d'un problème récurrent, vous pouvez consulter un thérapeute. Si votre dysphorie post-coïtale est le signe de problèmes relationnels au sein de votre couple, il peut s'avérer utile d'inclure votre partenaire dans la thérapie
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Vanessa Muyldermans, thérapeute relationnelle et sexologue : "La dysphorie postcoïtale ne doit pas nécessairement être perçue comme quelque chose de négatif. Se sentir triste ou mal à l'aise après un rapport sexuel est un sentiment qui peut et doit exister. Souvent, il s'agit d'un sentiment plutôt secondaire. Demandez-vous ce que le sexe représente pour vous. Qu'est-ce que cela signifie aujourd'hui et qu'est-ce que cela signifiait avant ? Ou qu'aimeriez-vous qu'il signifie ? Qu'aimeriez-vous réaliser avec ou grâce au sexe ? Le sexe est-il peut-être un langage, un outil, que vous utilisez pour satisfaire un besoin sous-jacent ? Ou bien le sexe n'est-il qu'un outil pour oublier quelque chose d'autre ? Lorsque nous faisons l'amour, nous nous laissons aller, nous nous détendons. Nous lâchons prise, nous nous détendons, nous perdons le contrôle, même si ce n'est que pour un instant. Cela signifie qu'à partir de cette détente, ces sentiments, désirs, besoins et frustrations enfouis et refoulés peuvent remonter à la surface. Il en résulte un double sentiment. D'une part, le sentiment agréable que le sexe a provoqué. Mais en même temps, ce sentiment plus profond, douloureux et frustrant qui remonte très clairement à la surface et qui est brutalement conflictuel. Avez-vous déjà souffert d'une dysphorie post-coïtale ? Si oui, prenez-en conscience, mais ne vous en formalisez pas trop. Si vous rencontrez ce problème de manière répétée, sachez que vous n'êtes pas anormal. Chaque personne réagit différemment face au sexe et c'est tout à fait normal. Mais il est bon de savoir d'où viennent certaines réactions. Il peut donc être intéressant d'en parler avec un thérapeute, dans le calme et en toute sécurité, et d'examiner ensemble le fond du problème. De cette manière, la dysphorie pourra éventuellement se résoudre, ou vous pourrez apprendre à l'accepter, car vous savez d'où elle vient. Vous pouvez également en parler à votre partenaire, afin qu'il sache que cela vous arrive parfois et qu'il le comprenne également." |
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