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"J'ai terriblement peur de ce qui m'attend. Aussi parce que je ne sais pas quoi penser de la péridurale. Vous entendez tellement d'histoires, d'avantages et d'inconvénients, et peut-être même certains mythes au milieu des faits", raconte Vanessa, enceinte de 26 semaines. Vous vous reconnaissez dans cette histoire et vous avez, vous aussi, peur de l'accouchement?
Mel: Suivez le courant… Je n'avais aucune attente, pas même un projet de naissance. À mon avis, il est impossible de planifier son accouchement. Le mien s'est très bien déroulé d'ailleurs. Oui, ça fait mal, jusqu'à la péridurale au moins, mais c'est et ce sera toujours la meilleure expérience de ma vie. Tout va bien et ce jour-là reste, malgré la douleur gravée dans ma mémoire, le "plus bel événement" de toute ma vie.
Annelies: Je recommanderais absolument la kinésithérapie prénatale. J'ai trouvé un super kiné qui m'a non seulement aidée avec des exercices, des techniques et des postures, mais m'a également informée très concrètement sur les contractions. J'étais donc préparée à ça, à tous les scénarios possibles (césarienne, déclenchement...) et à l'effet que l'accouchement en question peut avoir sur la perception de la douleur. Je savais donc très bien ce que je voulais et ce dont j'avais besoin si la situation changeait soudainement. C'est ainsi que j'ai appris à écouter mon corps. Oui, il y avait de la douleur, mais non, cela ne m'a pas dominée. J'ai eu un merveilleux accouchement.
Jolien: Mon accouchement s'est tellement bien déroulé que ma sage-femme ne me permet pas d'en parler (rires). Cela dit la déchirure m'a fait mal, car j'ai mal poussé. Voici donc mon conseil: si vous accouchez sur le dos, poussez toujours avec le menton sur la poitrine.
Eline: J'ai lu un livre d'hypnonaissance et suivi une préparation à l'accouchement. Pendant la grossesse et l'accouchement lui-même, j'ai été soutenue par la même sage-femme indépendante, ce qui m'a beaucoup aidée.
Inez: J'ai parlé à ma sage-femme à l'avance de ma peur d'accoucher, et l'accouchement s'est bien passé par la suite.
Mélanie: Je suis enceinte de 21 semaines. J'ai peur d'accoucher car j'ai peur de mourir ou qu'il arrive quelque chose à mon bébé. J'ai aussi peur du travail, de devoir gérer les contractions, etc. J'en ai parlé à ma sage-femme, et je vais faire avec elle des cours de préparation à l'accouchement qui comprennent sophrologie et relaxation. J'ai aussi pris rendez-vous pour des séances d'hypnose. Je reviendrai vous dire comment ça s'est passé dans quelques mois!
Céline: Un seul conseil vraiment: écoutez votre sage-femme!!!
Nathalie: Je dirais d'y aller avec un sentiment positif. L'accouchement est souvent considéré comme très médicalisé et de nombreuses femmes le décrivent comme un traumatisme, alors qu'il peut en fait être une expérience positive et inoubliable.
Emilie: Le compte Instagram @EvaRoseBirth m'a été très utile.
Magalie: Je conseillerais aux femmes sur le point d'accoucher de gérer les contractions à la maison le plus longtemps possible. Et faites confiance à votre partenaire!
Amélie: Partez du principe que vous êtes capable. Toutes les femmes sont capables de mettre au monde leur enfant. Mettez de côté l'aspect anxiogène du suivi de grossesse, avec des prédictions lors de l'écho du troisième trimestre qui parfois sonnent comme si vous alliez passer une épreuve sportive perdue d'avance "votre bébé va être trop gros, votre bébé est trop petit, il est en siège donc il va falloir une césarienne, il va falloir déclencher..." VOUS. ETES. CAPABLE., même terrorisée. Je conseillerais aussi de s'informer le plus possible, pour comprendre que ce que vous vivez est normal et pour vivre les étapes pleinement, sans paniquer. Et même si vous paniquez, c'est pas grave, chacune gère différemment! Enfin, acceptez de ne pas tout contrôler. Un anesthésiste pas dispo, ça arrive, une péridurale prise parce que, finalement, les contractions c'est trop, ça arrive. L'accouchement doit rester un moyen d'avoir son bébé, et non une fin.
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