Le vélo d'appartement est-il aussi bon pour la santé que le vélo de route ?

Dernière mise à jour: juillet 2012 | 6610 visites

conseil Les bénéfices pour la santé sont-ils les mêmes avec un vélo d'appartement qu'avec un vélo d'extérieur ?

Pour que la pratique d'un vélo d'appartement renforce le système cardiovasculaire, la condition physique en général, et qu'il soit bénéfique pour le rythme cardiaque, il faut en faire au moins trois fois par semaine, comme c'est le cas pour le vélo sur route.

Selon une enquête scientifique de l'Université de Copenhague (Danemark), trente à quarante minutes par jour permettraient de diminuer de moitié le risque d'infarctus.

Faire du vélo (que ce soit en appartement ou pas) améliore la capacité pulmonaire et agit favorablement sur la souplesse articulaire. Cette activité permet de faire travailler les muscles abdominaux (à condition de pédaler avec le buste très droit), ainsi que les mollets et les cuisses.

Pour le vélo d'appartement, il conviendra d'adapter progressivement la puissance de la résistance ou les vitesses (selon le type de vélo), afin de recréer les conditions de pratique sur route, et d'en tirer les mêmes bénéfices... excepté le grand bol d'air.





publié le : 15/12/2011 , mis à jour le 16/07/2012

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