news Le jardinage est une activité physique complète qui fait perdre bon nombre de calories tout en joignant l'utile à l'agréable.
Lorsqu'on arrache les mauvaises herbes, qu'on bêche, qu'on tond la pelouse, qu'on élague la haie..., on brûle beaucoup de calories tout en sollicitant un maximum de muscles et en gardant tout son corps en mouvement. Le jardinage représente donc une alternative idéale pour ceux et celles qui n'aiment pas trop le sport et qui préfèrent se détendre en plein air tout en remodelant leur silhouette. Ainsi, jardiner quelques heures chaque week-end est aussi bénéfique que se rendre dans une salle de sport.
• entasser du bois pendant 2 h : environ 720 kcal
• bêcher pendant 1 h : environ 500 kcal
• tondre la pelouse pendant 30 min : environ 300 kcal
• enlever les mauvaises herbes pendant 2 h : environ 220 kcal
• peindre les volets pendant 2 h : environ 500 kcal
• garnir les parterres ou les jardinières pendant 2 h : environ 300 kcal
Pour éviter les courbatures, il est important de ne pas forcer et d'alterner les tâches légères et les travaux plus lourds. Le jardinage doit avant tout rester un plaisir !
Voir aussi l'article : Mieux manger : et si vous vous mettiez au jardinage ?
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