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Les bienfaits physiques et mentaux associés aux espaces verts sont connus. On en sait moins sur les espaces bleus, qu’il ne faut certainement pas négliger.
Mer, rivière, lac, canal, étang… : le fait de se balader au bord de l’eau s’accompagne d’effets très intéressants pour la santé mentale, en termes d’humeur et de bien-être. C’est ce que confirme cette équipe espagnole (université Pompeu Fabra). Les chercheurs ont réuni des adultes qu’ils ont placés à tour de rôle dans différents environnements quatre jours par semaine, vingt minutes par jour.
• semaine 1 : promenade le long d’une plage de Barcelone
• semaine 2 : balade dans les rues de la ville
• semaine 3 : détente dans une pièce contrôlée
Avant et après, des mesures ont évalué les paramètres cardiovasculaires (pression artérielle et fréquence cardiaque) et mentaux (humeur et bien-être). Les auteurs indiquent : « Nous avons mis en évidence une amélioration significative de la sensation de bien-être et de l’humeur immédiatement après la promenade dans l’espace bleu, par rapport à la balade en ville et à la séance de détente ». Le bénéfice cardiovasculaire est beaucoup moins évident, sachant cependant qu’il s’agissait d’une activité physique très légère et de courte durée.
Voir aussi l'article : Connaissez-vous les paysages thérapeutiques ?
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