sport

exercice physique

Activités physiques ou mentales pratiquées de manière individuelle ou collective et pouvant donner lieu à des compétitions.

Quelles sont les règles de circulation pour les speed pedelecs ?

Quelles sont les règles de circulation pour les speed pedelecs ?
dossier 22/03/2024

Un speed pedelec est un vélo électrique dont l'assistance au pédalage n'est pas limitée à 25 kilomètres à l'heure. Il peut atteindre les 45 km/h. Légalement, il appartient à la catégorie des cyclomoteurs et doit donc respecter certaines règles. Quelle est la législation belge en vigueur pour ces vélos électriques rapides ?

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Comment régler la selle de votre vélo ?

Comment régler la selle de votre vélo ?
dossier 21/03/2024

Pour rouler à vélo dans les meilleures conditions, vous avez besoin d’une selle confortable et, surtout, bien réglée. Si l’assise est trop haute, trop basse, trop en avant ou trop en arrière, vous risquez de souffrir de maux de dos, de douleurs aux fesses, de problèmes de genoux, etc. Comment régler la selle de votre vélo ?

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Quand changer ses chaussures de running ?

Quand changer ses chaussures de running ?
dossier 27/02/2024

Beaucoup de gens se demandent quelle est la durée de vie de leurs baskets de course. L'usure externe est évidemment un indicateur à prendre en compte. Mais des chaussures qui semblent parfaites sont parfois bonnes pour la poubelle. Comment savoir quand changer ses chaussures de running ?

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Quelle fréquence cardiaque est dangereuse, voire mortelle ?

Quelle fréquence cardiaque est dangereuse, voire mortelle ?
dossier 26/02/2024

Bien que la fréquence cardiaque moyenne puisse varier d'une personne à l'autre, il existe une fourchette idéale dans laquelle elle doit se situer. Une fréquence cardiaque qui se situe en dehors des valeurs « normales » peut être le signe d'un problème de santé grave. Quel rythme cardiaque est dangereux ou mortel ?

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Comment vieillir en bonne santé ?

Comment vieillir en bonne santé ?
dossier 13/02/2024

Troubles digestifs, diabète, ostéoporose, maladies cardiovasculaires, le vieillissement est un processus physiologique qui s’accompagne d’un risque accru de développer certaines pathologies. Comment vieillir en prenant soin de santé ? Voici les bonnes habitudes à adopter après 60 ans.

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Une femme enceinte peut-elle aller skier ?

Une femme enceinte peut-elle aller skier ?
dossier 5/02/2024

Une femme enceinte peut-elle pratiquer le ski alpin ou doit-elle s'en tenir à des promenades ? Le ski de fond est-il un bon compromis pour celles qui redoutent les chutes ? Voici ce que recommande un gynécologue.

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Comment perdre du ventre rapidement ?

Comment perdre du ventre rapidement ?
dossier 25/01/2024

Vous voulez perdre du ventre rapidement mais vous ne savez pas comment faire ? Vous n’êtes pas le/la seule. La graisse abdominale est souvent la plus tenace. C’est elle qui donne le plus de fil à retordre à ceux qui veulent maigrir et se raffermir.

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Sport : comment bien choisir son soutien-gorge ?

Sport : comment bien choisir son soutien-gorge ?
dossier 18/01/2024

Si vous faites du sport, un bon soutien-gorge n’est pas un luxe inutile : plus confortable et plus soutenant qu’un soutien-gorge ordinaire, il peut vous éviter des douleurs aux seins. Voici tous les conseils pour bien choisir le modèle qui vous convient le mieux.

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Comment calculer et améliorer votre VO2 max ?

Comment calculer et améliorer votre VO2 max ?
dossier 20/11/2023

La VO2 max est la quantité maximale d’oxygène que votre corps peut absorber et utiliser pendant le sport. Une VO2 max élevée favorise les performances et constitue un atout pour votre santé en général. Si votre VO2 max est élevée, votre cœur est moins lourdement sollicité durant vos activités quotidiennes.

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Pourquoi vaut-il mieux respirer par le nez ?

Pourquoi vaut-il mieux respirer par le nez ?
dossier 6/11/2023

Saviez-vous que la façon dont vous respirez peut avoir un impact significatif sur votre niveau d'énergie, votre niveau de stress et votre bien-être général ? Katrien Geeraerts, thérapeute en cohérence cardiaque, nous explique les bienfaits à respirer par le nez.

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Métatarsalgie : douleur sous l’avant-pied

Métatarsalgie : douleur sous l’avant-pied
dossier 16/10/2023

La métatarsalgie est un terme générique pour désigner les douleurs ressenties au niveau des os métatarsiens. C'est-à-dire, les douleurs qui se manifestent sous l’avant-pied, au niveau des articulations qui relient les métatarses et la base des orteils.

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Quels sont les bienfaits du vélo sur la santé ?

Quels sont les bienfaits du vélo sur la santé ?
dossier 12/09/2023

Le vélo est une activité physique accessible qui s'inscrit dans un mode de vie sain. Que vous vous rendiez au travail sur votre deux roues ou que vous fassiez un long trajet avec votre vélo de course, le cyclisme est bénéfique pour votre santé physique et mentale.

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Le longe côte : les bienfaits de la marche en mer

Le longe côte : les bienfaits de la marche en mer
dossier 12/09/2023

Le longe-côte, aussi appelé marche aquatique ou aqua walking, consiste à marcher dans la mer le corps immergé dans l'eau jusqu'à la poitrine. Comment pratiquer la marche en mer ? Quels sont les bienfaits de cette discipline sportive sur votre santé ?

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Dix conseils pour nager en toute sécurité

Dix conseils pour nager en toute sécurité
dossier 22/08/2023

Rien de tel qu’une petite baignade pour se rafraîchir ! Mais n’oubliez pas que l’eau peut être dangereuse. Même les bons nageurs ne sont pas à l’abri de mauvaises surprises. Pour nager en toute sécurité, suivez ces dix conseils.

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