De combien d'heures de sommeil un enfant a-t-il besoin ?

Dernière mise à jour: décembre 2012

news Les enfants, à l'instar des adultes, ne sont pas égaux par rapport aux heures de sommeil dont ils ont besoin.

Durant les premiers mois de sa vie, un bébé aura besoin de douze à dix-huit heures de sommeil par jour, réparties sur plusieurs périodes (très aléatoires d'un enfant à l'autre).

Vers l'âge de 6 mois, un bébé dort environ quinze heures par jour. C'est également durant cette période que les enfants commencent à faire leurs nuits. Ce n'est qu'à partir de l'âge de 1 an que neuf enfants sur dix adoptent un rythme régulier jour-nuit.

Jusqu'à l'âge de 3 ans, les petits ont besoin de douze à seize heures de sommeil. C'est la raison pour laquelle ils dorment encore en journée (la sieste).

Entre 3 et 6 ans, les enfants ont besoin de neuf à dix heures de sommeil par jour.

A partir de l'âge de 12-13 ans, les enfants se calquent sur le modèle adulte avec huit à neuf heures de sommeil par jour.

Ne pas s'inquiéter trop vite

Surtout, il ne faut pas inquiéter pas si l'enfant a besoin de plus d'heures de sommeil, ou au contraire s'il se satisfait de moins. S'il est frais au réveil, c'est que tout va bien. Par contre, s'il dort peu et se montre grognon, irritable, fatigué, agité en journée, cela signifie que l'enfant a un sommeil de mauvaise qualité. Il est alors utile d'en parler au pédiatre.

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