Cinq conseils pour nager en toute sécurité

Dernière mise à jour: juin 2013 | 3500 visites
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news Cinq conseils pour que la baignade rime avec plaisir et non avec danger.

• N'allez jamais nager seul dans une zone qui n'est pas surveillée et, a fortiori, où la baignade est interdite. Plus il y aura du monde autour de vous, plus votre sécurité sera assurée. En bord de mer, évitez les brise-lames, les estacades, les pontons et autres constructions : les courants peuvent y être très dangereux.

• Si vous ne savez pas bien nager, ne tentez pas l'aventure. Assurez-vous de pouvoir toujours garder pied et considérez que l'eau ne doit jamais arriver plus haut que la moitié de votre poitrine.

• Evaluez la température de l'eau avant d'y plonger. L'eau très froide peut provoquer un effet de choc, augmenter d'un coup la tension artérielle et le rythme cardiaque. Par ailleurs, l'eau glacée ralentit les réactions musculaires.

• Attendez au moins deux heures après un repas copieux. Patientez un peu si vous vous êtes longuement exposé au soleil.

• Ne plongez pas dans une eau peu limpide : la profondeur de l'eau peut être inférieure à ce que vous aviez estimé, et le risque de blessure n'est pas à négliger.


publié le : 20/08/2011 , mis à jour le 05/06/2013
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