Quels exercices physiques à la maison ?

Dernière mise à jour: avril 2019 | 4010 visites
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news Il fait mauvais dehors, le temps est froid, il pleut ? Ou vous n'avez pas le temps ou l'envie de sortir pour pratiquer une activité physique ? Que pouvez-vous prévoir chez vous pour malgré tout faire de l'exercice ?

Certaines activités, comme les tâches ménagères ou monter les escaliers plus fréquemment que d'habitude, constituent déjà une bonne manière de se dépenser.

• Si vous avez l'habitude de pratiquer du vélo en extérieur, optez pour un vélo d'appartement ou un vélo elliptique.

• Si vous faites régulièrement du jogging, offrez-vous un tapis de running.

• Pour entretenir votre forme, pensez au stepper, à la corde à sauter et aux exercices basiques de streching et de renforcement musculaire à réaliser sur un tapis.

• On trouve une pléthore de DVD, de CD, d'app..., proposant une multitude d'exercices adaptés aux goûts et aux possibilités de chacun.

• Pourquoi ne pas se réunir entre amis ou entre collègues de travail, chez l'un ou chez l'autre, et s'adonner à une séance de pilate ou de gymnastique collective ?

• Et avez-vous envisagé de vous offrir les services d'un coach sportif à domicile ? Pour vous en solo si vous en avez les moyens, ou avec des amis, des collègues ou des voisins, histoire de partager les frais.

Voir aussi l'article : Les tâches ménagères, c'est du sport !

Source: Barbara Simon
publié le : 10/04/2019 , mis à jour le 17/04/2019
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