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Fatigue chronique : les traitements qui marchent
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En cas de syndrome de fatigue chronique ou de fibromyalgie, deux types de thérapies donnent de bons résultats : la thérapie cognitivo-comportementale et le programme d'exercices graduels.
• La thérapie cognitivo-comportementale
Au cabinet du psychologue ou en centre spécialisé, les patients apprennent à faire face à la maladie, à orienter leurs pensées et leurs actions, à partager leurs sensations avec l'entourage, à gérer les symptômes, à adapter leur approche des réalités et des impératifs de la vie quotidienne. Le fait que l'état de santé soit progressivement mieux accepté, mieux intégré, permet de progresser et d'aider à mener à nouveau une existence active et autonome.
Les études qui ont évalué l'intérêt de la thérapie cognitivo-comportementale dans ce contexte concluent à des résultats (très) satisfaisants mais (très) aléatoires : certains patients en tireront un réel bénéfice, alors qu'elle n'aura aucun effet sur d'autres.
• Le programme d'exercices graduels
Le principe consiste à déterminer avec le psychologue les activités qui peuvent encore être réalisées et à fixer ensemble des objectifs précis pour les mener à bien, et ensuite en élargir la portée. L'utilisation d'un cardiofréquencemètre permet de s'assurer que l'on avance pas à pas, sans forcer. Rappelons que plusieurs recherches ont montré que l'activité physique modérée et régulière réduit de manière significative les douleurs liées à la fibromyalgie.
Voir aussi l'article : Syndrome de fatigue chronique : fatigue extrême, perte de mémoire, douleurs musculaires
