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Comment préparer son sac de randonnée
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Voici une série de conseils pour préparer correctement un sac de randonnée, en n'omettant de prévoir un kit de premiers secours, au cas où.
Le sac doit être muni de sangles renforcées pour assurer une bonne répartition du poids. Les bandoulières doivent être recouvertes d'un tissu protecteur, afin d'éviter les blessures par frottement. Choisissez un sac ample qui laisse un espace entre le corps et le sac pour une aération optimale. Privilégiez un tissu fluide, léger et imperméable et un modèle équipé de pochettes facilement accessibles. Les listes qui suivent seront évidemment adaptées en fonction des circonstances.
La trousse de secours
• un désinfectant (en spray, en poudre, en lingettes...)
• du sparadrap
• des compresses
• un bandage
• quelques protections anti-ampoules
• un antihistaminique local ou un stick contre les piqûres d'insectes
• un antihistaminique par voie orale en cas d'allergie, un aspi-venin si la région où vous comptez vous promener le nécessite,
• un antidouleur (paracétamol)
• une pince à épiler
• un anti-inflammatoire oral, un strip à appliquer en cas de plaie ouverte
• un anti-diarrhéique
Emportez de la crème solaire en petit conditionnement, un répulsif contre les moustiques et des lingettes humides pour vous laver les mains ou vous rafraîchir.
La check-list
• les lunettes de soleil
• la boussole
• un briquet
• un couteau suisse
• la casquette
• le K-way
• une paire de chaussettes de rechange
• une lampe de poche
• un petit foulard
• des mouchoirs
Côté alimentation
• des fruits secs, des barres de céréales ou des pastilles contre coup de pompe
• des chips salées pour prévenir la déshydratation
• une banane ou une pomme
• de l'eau
